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Avez-vous réalisé vos résolutions pour l’année 2022 ? Le début d’année est ainsi la bonne occasion pour trouver de nouvelles résolutions afin que 2023 soit meilleure que 2022. Découvrez quelques idées de résolutions à prendre.
Pour commencer l’année du bon pied, (re)prenez des habitudes alimentaires saines et équilibrées. Les personnes âgées peuvent perdre de l’appétit avec l’âge et pourtant même si les besoins nutritifs évoluent, il est important de garder une bonne alimentation. Pour mieux éliminer les excès, optez ainsi pour quelques aliments détoxifiants tels que les légumes verts. Consommés crus ou cuits, les légumes verts sont riches en fibres et sont d’une grande aide pour le système digestif.
Le matin, buvez un jus de citron avec de l’eau tiède pour drainer vos reins et détoxifier votre corps. Grâce à ses propriétés antioxydantes et anti-bactériennes, le citron vous aidera à débuter votre journée de manière optimale.
Pensez également à bien vous hydrater. Privilégiez de l’eau minérale, des tisanes, des bouillons ou potages et évitez les boissons sucrées et l’alcool pour mieux éliminer les toxines accumulées.
Pour éliminer les petits excès des fêtes de fin d’année, commencez l’année du bon pied et optez pour une activité physique régulière. Ainsi, en faisant 30 minutes de sport par jour, vous vous maintiendrez en forme et retrouverez une deuxième jeunesse. Avec de la marche rapide, du yoga, de la natation ou encore des petits exercices à faire chez soi ou dans un parc, de manière régulière, les personnes âgées restent en bonne santé, atténuent les signes de vieillissement et peuvent même prévenir les risques de chute. À pratiquer seul ou groupe, faire du sport est également l’occasion de faire des rencontres avec d’autres personnes ayant la même passion pour l’activité choisie.
Pour des sorties sereines, optez pour une téléassistance mobile qui permettra de vous rassurer vous et vos proches.
Il est toutefois nécessaire de consulter votre médecin avant toute pratique afin de trouver la meilleure activité pour vous, celle qui vous conviendra.
Il est primordial pour les personnes âgées de maintenir un lien social avec sa famille ou faire de simples rencontres quotidiennes. Avec l'aide des smartphones, et d'applications mobiles telles que Whatsapp ou Skype, il est possible de prendre et donner des nouvelles simplement.
Vous pouvez aussi garder contact en réunissant vos photos de famille dans des albums photos personnalisés. C'est le moyen idéal de garder en mémoire les bons moments passés au cours de l'année passée.
Vous avez gâté votre famille pour Noël ? Faites-vous également plaisir en vous offrant des vacances. Des organismes tels que Senior En Vacances vous permettent de partir seul, en couple ou entre amis partout en France mais aussi en Europe. Grâce à leur tarif préférentiel, vous pourrez faire des rencontres, (re)découvrir la France et créer du lien social et rompre l’isolement.
Pour les personnes âgées qui recherchent une deuxième jeunesse, optez pour une thalassothérapie. Au bord de l’eau, les centres de thalassothérapie vous offriront détente et relaxation, mais aussi renforcement des muscles et de votre système immunitaire. Pendant quelques jours, vous recevrez des soins pour vous détendre le corps et l’esprit. C’est la solution idéale pour bien débuter l’année.
Dernière résolution et non des moindres, optez pour une téléassistance pour vous sécuriser chez vous mais aussi à l’extérieur.
Un logement mal adapté, un début de perte d’autonomie… ces facteurs peuvent entrainer des risques de chute au domicile des seniors. C’est pourquoi recourir à un système de téléassistance permet de prévenir les aidants et les secours afin d’intervenir rapidement en cas de chute ou de malaise de la personne âgée.
La téléassistance est également un bon moyen pour rompre l’isolement des personnes âgées en maintenant un lien permanent avec les proches ou avec des professionnels de l’accompagnement psychologique et social. Découvrez les services proposés par SeniorAdom.
